La vie active est trépidante!Entre les enfants à aller chercher à l'école, le dossier supplémentaire qui s'est rajouté à la dernière minute, le frigo vide et le chat qui perd ses poils....il n'est pas toujours évident de se mettre en priorité.
Parce que nous avons souvent tendance à faire passer les autres et les besoins des autres membres de sa famille en premier...nous ne nous accordons pas suffisamment de temps pour nous, femmes, mères, amantes et amies.
Un des exercices que je propose est simple et réalisable! Si si je vous le promets...
Dans votre programme de la journée (ou du weekend), prévoyez 10 min...ou 20 min si vous le pouvez pour vous occuper de vous!
On arrête tout et on prévient toute la petite famille que vous vous octroyez une pause...rien que pour vous!
-Une pause lecture
-Un coup de fil à une amie
-Un dessin ou coloriage
-Un podcast
-ou un rituel bien-être du monde....
Voici quelques exemples de soins beauté-détente que vous pouvez réaliser simplement avec ce que vous avez dans vos placards (version débrouille) ou de façon plus traditionnelle.
Avec une petite musique d'ambiance, je vous garantis que vous pourrez vous évader le temps d'un instant et que ce petit moment détente du bout du monde vous sera des plus apprécié.
Gommage du corps à l'orientale
Version traditionnelle
Vous avez besoin de:
3 c.s. de savon noir
3 c.c. de sucre
1 c.s. huile d'argan
1 gant Kessa ou loofah ou de crin
Comment faire?
Mélanger le savon noir et le sucre
Assouplir la pâte avec l'huile
Appliquer sur peau humide et laisser poser 10 min
Frotter énergiquement avec le gant
Bien rincer à l'eau chaude
Version débrouille
Vous avez besoin de:
4 c.s. de cassonade ou sucre raffiné
3 c.s. de semoule fine ou marc de café
2 c.s. d'amande douce ou huile d'olive ou de coco
quelques goutes de citrons
Comment faire?
Mélanger les ingrédients (Vous devez obtenir une pâte pas trop liquide)
Appliquer sur une peau humide
Frotter avec vos mains directement
Effectuer des mouvements circulaires
Beauté des mains et des ongles à la Grecque
Vous avez besoin de:
2 c.s. d'huile d'olive
1 c.c de miel
quelques goutes de vinaigre ou de citron
Comment faire?
Faites tiédir l'huile d'olive
Rajouter le miel et le citron (ou vinaigre)
Tremper les mains dans le bol
Rester 10 min en massant les ongles et en relevant les cuticules
Se laver les mains au liquide vaisselle
Soin hydratant pour cheveux (Masque)
Version traditionnelle
Vous avez besoin de:
1 c.c. de beurre de karité fondu
2 c.c. d'huile d'Argan
À adapter en fonction de la chevelure
Comment faire?
Mélanger le beurre et l'huile
Appliquer mèche par mèche en insistant sur les pointes
Attacher les cheveux
Laisser poser toute une journée ou toute une nuit
Effectuer un shampoing
Version débrouille
Vous avez besoin de:
1 yaourt
1 oeuf
2 c.s. de miel
Comment faire?
Mélanger les ingrédients
Appliquer mèche par mèche
Bien malaxer
Réunir les cheveux et les attacher
Laisser poser 2 à 3H
Faire un shampoing
Masque éclat indien "Turméric"
Version traditionnelle
Vous avez besoin de:
3 c.s. de poudre de curcuma
De la crème fraiche entière et épaisse
Comment faire?
Mélanger le curcuma et la crème fraiche
Appliquer en couche épaisse sur le visage (gants ou spatule)
Laisser reposer 20 min
Retirer et rincer à l'eau tiède
Attention le curcuma tâche les vêtements et colore la peau Nettoyer au savon 2-3 fois après le masque
Version débrouille
Vous avez besoin de:
1 jaune d'oeuf
1 c.c de miel
1 c.c. de yaourt
1 blanc d'oeuf
Comment faire?
Mélanger le jaune d'oeuf, le miel et le yaourt
Appliquer le masque 20 min
Retirer à l'eau tiède
Appliquer le blanc d'oeuf
Laisser poser jusqu'à ressentir l'effet "tenseur"
Rincer à l'eau tiède
Purification Amérindienne
Propriétés:
Purifie l'atmosphère, les êtres et les objets
Transforme les énergies négatives en énergies positives
Vous avez besoin de:
De la sauge séchée
Un récipient
Comment faire?
Allumer une allumette et faire prendre feu la ou les feuilles séchées
Éteindre la flamme
Diffuser la fumée dans toute la maison
Aérer la pièce
J'espère que ces quelques rituels du monde vous aurons plus et que vous allez les tester dans votre pause de 10 ou 20 min.
Prenez bien soin de vous